감각회복1 🌜 저녁 루틴 - 몸과 마음을 편안하게 내려놓는 30분 하루를 마무리하는 저녁,그 시간은 몸과 마음을 내려놓는 '회복의 시작'이 될 수 있어요.바쁜 하루 속 긴장을 안고 잠자리에 들면수면의 질이 떨어지고 피로는 다음 날까지 이어지기 쉽죠. 오늘 소소웰 노트에서는편안한 수면과 회복을 위한 저녁 루틴 30분을 소개할게요. 단순한 휴식이 아닌,몸과 마음이 자연스럽게 내려앉은 감각적 루틴을 함께 만들어보세요🌿📌 목차1. ❓ 저녁 루틴이 필요한 이유2. 🪔1단계 - 빛과 소리, 환경 조절3. 🧘🏻♀️ 2단계 - 몸을 이완시키는 동작4. 💨 3단계 - 감각을 안정시키는 루틴5. ⏰ 4단계 - 시간을 비우는 습관6. 💡소소팁 ｜ 실천을 돕는 작은 변화✨ 마무리하며 & 📎 함께 보면 좋은 글1. ❓ 저녁 루틴이 중요한 이유저녁 시간의 루틴은 단순한 휴식을.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
