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건강한하루2

🌞아침 공복 루틴 vs 🌜자기 전 루틴 - 하루를 건강하게 시작하고 마무리하기 하루의 시작과 끝, 어떻게 보내고 계신가요?'아침 공복 루틴'과 '자기 전 루틴'은 하루의 양 끝을 책임지는 핵심 습관인데요,오늘은 이 두 루틴의 차이와 효과를 비교하고,🌿나만의 웰니스 루틴을 어떻게 설계하면 좋을지 이야기해보려 해요 :) 📌목차1. 🌞 아침 공복 루틴 - 하루를 깨우는 첫 한 잔2. 🌜 자기 전 루틴 - 몸과 마음을 정리하는 마무리3. 🔄 함께 할 수 있을까? - 아침 & 밤 루틴 연결하기4. 📝 소소팁5. 🌟요약 카드 보기 1. 🌞 아침 공복 루틴 - 하루를 깨우는 첫 한 잔아침의 첫 한 모금은 단순한 수분 섭취를 넘어, 몸 전체를 깨우는 신호입니다. ✅ 왜 아침 공복 루틴이 중요할까요? ◾ 수분 보충 : 수면 중 손실된 수분을 빠르게 보충 ◾ 대사 활성화 : 따뜻한.. 2025. 4. 25.
🍋레몬수의 효과 5가지 + 코스트코 저스트픽 레몬주스 어느 날 코스트코에 장을 보고 온 엄마가 선물로 준 '코스트코 저스트픽 레몬주스'어떻게 먹으면 좋은지, 효과는 무엇인지 궁금증에서 시작된 작은 실험.하루 한 컵 레몬수를 루틴으로 삼은 후 몸의 변화가 느껴졌고, 이 정보를 함께 나누고 싶어 졌어요.아침 공복 한 잔만으로 피부, 소화, 면역력까지 잡을 수 있는 레몬수에 대해 알려드릴게요 :) 🌿 소소한 습관 하나로 웰니스한 하루 만들기, 지금 시작해 보아요!📌 목차🍋레몬수, 왜 좋을까? 5가지 건강효과🍋레몬수, 언제 어떻게 마실까?🍋생레몬 대신 간편하게! 코스트코 저스트픽 레몬주스 추천🍋레몬수, 주의사항 체크! 🍋레몬수에 대한 정보 : 슬라이드 카드로 빠르게 보기 🍋레몬수, 왜 좋을까? 5가지 건강 효과1. 비타민 C로 면역력 강화환절기 감.. 2025. 4. 23.