웰니스노트2 🌞여름철 냉방병 예방 루틴 - 실내외 온도차 건강 지키기 냉방기 앞에만 있으면 괜히 피곤해지고,몸이 무겁고, 코가 맹맹해지는 기분!혹시 이런 증상 느껴본 적 있으신가요? 이건 단순한 감기가 아니라 '냉방병'일 수 있어요.여름철 실내 온도차가 큰 환경에 자주 노출될수록몸은 교감신경이 예민해지고, 순환과 면역이 떨어지기 쉬워요 :) 오늘 소소웰 노트에서는 하루를 건강하게 지키는'냉방병 예방 루틴'을 소개할게요🌿지금부터 준비하면 여름 내내 훨씬 가뿐하게 보낼 수 있을거에요 :) 📌 목차1. ❓ 냉방병이란?2. 💫 여름 실내외 온도차, 왜 위험할까3. 🧘🏻♀️ 냉방병 예방을 위한 하루 루틴4. 🍵 몸을 따뜻하게 유지하는 음식 & 차5. 💡 소소팁 ｜ 에어컨 환경에서 건강 지키기6. ✨ 마무리하며7. 📎 함께 보면 좋은 글 1. ❓ 냉방병이란?냉방병은 .. 2025. 5. 13. 😴짧은 낮잠 루틴 - 20분 파워냅으로 에너지 충전 일상 속 작은 쉼표, 짧은 낮잠.20분의 짧은 휴식이 하루 전체를 다시 빛나게 만들어줄 수 있어요 :) 오늘 소소웰노트에서는'에너지를 다시 켜는 20분 파워냅 루틴'을 소개합니다!🌿작지만 확실한 회복 루틴, 함께 만들어보아요 :)📌 목차1. ❓ 왜 낮잠이 필요할까? - 과학적으로 보는 낮잠 효과2. 💤 짧은 낮잠 vs 긴 낮잠 - 차이점과 주의할 점3. ⏰ 20분 파워냅 루틴 만들기4. 😴 파워냅을 더 효과적으로 하는 팁5. 💡 소소팁 ｜ 낮잠 루틴을 실패하지 않으려면6. 🌟 요약 카드 보기7. 📎 함께 보면 좋은 글 1. ❓ 왜 낮잠이 필요할까? - 과학적으로 보는 낮잠 효과🔹 짧은 낮잠 → 뇌의 정보 정리, 스트레스 완화에 도움🔹 10~30분 이내의 낮잠 → 인지 기능, 기억력 향.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
