셀프케어2 😃붓기 OUT 루틴 - 하루를 가볍게 시작하는 작은 습관 아침마다 거울 속 붓기 가득한 얼굴,손가락 마디의 뻐근함, 무거운 발.. 이런 '붓기 신호'는 단순한 미용 문제가 아니라,몸속 순환 상태를 알려주는 소중한 건강 알림이예요. 오늘 소소웰 노트에서는자연스럽게 붓기를 빼는 하루 루틴을 소개해드릴게요.가볍게 따라 할 수 있지만, 매일 쌓이면 큰 차이를 만들 수 있어요🌿📌 목차1. ❓ 왜 붓는 걸까? - 몸이 보내는 신호2. 😊 붓기 OUT의 시작, 아침 순환 루틴3. 🍵 붓기 빼주는 음식 & 음료4. 💆♀️ 셀프 마사지 & 스트레칭5. 💡 소소팁 ｜ 붓기 관리 루틴을 꾸준히 실천하려면6. 🌟 요약 카드 보기7. 📎 함께 보면 좋은 글 1. ❓ 왜 붓는 걸까? - 몸이 보내는 신호붓기는 체액이 한 곳에 정체되며 발생하는 순환 장애의 한 형태예.. 2025. 5. 4. 🌞모닝 루틴 10분 스트레칭 - 아침을 깨우는 최고의 습관 하루를 여는 첫 10분, 어떻게 보내고 계세요?눈 뜨자마자 정신없이 하루를 준비하는 루틴이 익숙하다면,오늘부터 단 10분만 '모닝 스트레칭'으로 나에게 선물해보세요. 아침의 스트레칭은 몸을 깨우는 동시에, 마음에도 여유를 주는 간단하고 효과적인 루틴이에요.🌿오늘은 아침 스트레칭의 효과와 함께, 집에서도 바로 따라할 수 있는 10분 루틴을 소개할게요 :) 📌목차1.🌞아침 스트레칭, 왜 중요할까요?2. ⏳10분 스트레칭 루틴3. 💡함께하면 좋은 모닝 루틴 팁4. 🌜밤 루틴과의 연결도 가능할까요?5. 📝소소팁 - 꾸준한 실천을 위한 팁6. 🌟요약 카드 보기 1. 🌞 아침 스트레칭, 왜 중요할까요?아침 기상 직후 몸은 수면 중 경직 된 상태입니다.이 때 무리한 움직임보다 천천히 근육과 관절을 풀어.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
