순환운동2 🦶🏻발끝까지 순환케어 - 수면 전 5분 발 스트레칭 루틴 하루의 끝, 몸은 누웠지만 다리는 여전히 무겁고 피곤하게 느껴지시나요?특히 앉아있는 시간이 길었던 날,발끝까지 꽉 막힌 느낌이 들기도 하죠. 오늘 소소웰 노트에서는'발의 피로를 풀고 전신 순환을 도와주는 5분 루틴'을 소개합니다 :)누워서도, 서서도 쉽게 따라 할 수 있어요. 💛작은 움직임이 편안한 밤과 가벼운 아침으로 이어질 수 있다는 것,함께 느껴보세요 :)📌 목차1. ❓ 왜 발끝까지 순환이 중요할까?2. 🌜 수면 전 발 스트레칭, 이런 날 꼭 해보세요 3. ⏰ 수면 전 5분 루틴 - 따라 하기 쉬운 3단계4. 🌿 함께 하면 좋은 습관들5. 💡 소소팁 ｜ 발 스트레칭을 꾸준히 이어가려면6. 🌟 요약 카드 보기7. 📎 함께 보면 좋은 글1. ❓ 왜 발 끝까지 순환이 중요할까?하루 종일 사.. 2025. 5. 9. 🪑 앉아서도 가능한 3분 순환 루틴 - 부종 잡고 피로 푸는 꿀팁 오후 시간이 되면 몸이 무겁고, 다리가 붓는 느낌 드시나요?하루 종일 책상 앞에 앉아있는 직장인과 학생이라면, 누구나 겪는 흔한 몸의 반응이에요.그럴수록 무리한 운동보다, 일상 속에서 자연스럽게 순환을 돕는 루틴이 필요하답니다 :) 🌿 오늘 소소웰 노트에서는 앉아서도 가능한 3분 순환 루틴으로 몸의 흐름을 깨워볼 거예요.잠깐의 움직임과 작은 습관으로, 몸과 마음을 더 가볍게 만들어보세요 :) 📌 목차1. ❗ 오래 앉아 있을 때 생기는 문제2. 🧘♀️ 의자에서 하는 3분 순환 스트레칭3. 🥗 순환에 좋은 식재료 & 식단 팁4. 💧 수분 루틴과 따뜻한 한 잔5. 💡 소소팁 ｜ 부종 OUT, 피로 DOWN 루틴6. 🌟 요약 카드 보기7. 📎 함께 보면 좋은 글 1. ❗ 오래 앉아 있을 때 생.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
