하루루틴3 🙆🏻♀️머리 맑아지는 '두피 루틴' - 집중력과 기분까지 케어하기 머리가 무겁고, 집중이 안 되는 날들이 많아졌나요?두피는 단순히 머리카락이 자라는 곳이 아니라,우리 신경계와도 밀접하게 연결된 중요한 부위예요. 오늘 소소웰노트에서는'두피를 케어하는 루틴만으로도 뇌와 기분이 가벼워질 수 있는 방법'을 소개해드릴게요!잠깐의 터치와 루틴으로 뇌에 맑은 바람을 불어넣어 보세요 🌿 📌 목차1. ❓ 두피가 왜 중요할까? - 뇌와 기분과의 연결2. 💆🏻♀️ 머리 맑아지는 두피 루틴 구성3. 🔄 두피 순환을 돕는 마사지 포인트4. 🧴 두피 케어 제품 활용법5. 💡 소소팁 ｜ 두피 루틴을 꾸준히 실천하려면6. 🌟 요약 카드 보기7. 📎 함께 보면 좋은 글 1. ❓ 두피가 왜 중요할까? - 뇌와 기분과의 연결두피는 혈관과 신경이 풍부하게 분포된 부위로, 뇌와 가장 가.. 2025. 5. 8. 🍯저당 식습관 시작하기 - 당은 줄이고, 영양은 채우는 루틴 요즘 마트에서도, SNS 피드에서도 '저당'이라는 단어 자주 보이시죠?'저당식단'은 단순히 당을 줄이는 것이 아니라,몸에 부담을 줄이고 건강한 에너지를 채우는 식습관이에요. 처음 시작하는 분들도 어렵지 않게 하루 루틴으로 실천할 수 있어요.오늘 소소웰 노트에서는 '당은 줄이고, 영양을 더하는 하루 루틴'을 소개해드릴게요 :)소소하게 함께 시작해봐요🌿 📌 목차1. ❗ 왜 '저당식단'이 필요한가요?2. 🍞 숨은 당 줄이기 - 식사 루틴 바꾸기3. 🧃 당 떨어질 땐? 영양 더한 간식으로 해결4. 🥦 저당을 도와주는 식재료 & 조합 팁5. 💡 소소팁 ｜ 지속 가능한 저당 실천법6. 🌟 요약 카드 보기7. 📎 함께 보면 좋은 글 1. ❗ 왜 '저당식단'이 필요한가요?🔹 숨은 당의 위험성 .. 2025. 5. 2. 🌞아침 공복 루틴 vs 🌜자기 전 루틴 - 하루를 건강하게 시작하고 마무리하기 하루의 시작과 끝, 어떻게 보내고 계신가요?'아침 공복 루틴'과 '자기 전 루틴'은 하루의 양 끝을 책임지는 핵심 습관인데요,오늘은 이 두 루틴의 차이와 효과를 비교하고,🌿나만의 웰니스 루틴을 어떻게 설계하면 좋을지 이야기해보려 해요 :) 📌목차1. 🌞 아침 공복 루틴 - 하루를 깨우는 첫 한 잔2. 🌜 자기 전 루틴 - 몸과 마음을 정리하는 마무리3. 🔄 함께 할 수 있을까? - 아침 & 밤 루틴 연결하기4. 📝 소소팁5. 🌟요약 카드 보기 1. 🌞 아침 공복 루틴 - 하루를 깨우는 첫 한 잔아침의 첫 한 모금은 단순한 수분 섭취를 넘어, 몸 전체를 깨우는 신호입니다. ✅ 왜 아침 공복 루틴이 중요할까요? ◾ 수분 보충 : 수면 중 손실된 수분을 빠르게 보충 ◾ 대사 활성화 : 따뜻한.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
